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学会微笑,学会在受挫折时笑得出来,就会增强信心,让自己对着镜子体验一下自然微笑的心理感受,方法很简单,但做起来确实有效果,当你逐渐养成了经常微笑的习惯,你就会觉得充满力量,充满了信心.

(四) 昂首挺胸.

人在遭到挫折,气馁的时候,常长会垂头丧气.成功的人,获得胜利的人,则昂首挺胸,意气风发,昂首挺胸是富有力量的表现.

人的姿势与内心体验是相适应的,姿势的表现与内心的表现可以相互促进.一个人越有信心,越有力量,便昂首挺胸.反之,则垂头丧气.学会自然的昂首挺胸,就会逐步树立信心,增强信心.

(五) 主动与人交往.

见面主动与人打招呼,主动问候别人,按照常规,别人也会用问候回敬你.你问别人好,别人也会问你好,你对别人微笑,别人也会对你笑.你和别人在微笑的问候中,双方都会感到人间的温暖,人间的真情,这种温暖和真情,便会使人充满力量,增强信心.

(六) 欣赏振奋人心的音乐.

人们都有这样的情绪体验:当听到雄壮激昂的<义勇军进行曲>时,往往会因受到激励而热情奔放,斗志昂扬;到听到低沉悲壮的哀乐时,往往会使人的悲痛,怀念之情涌上心头.健康的音乐能调节人的情绪,陶冶人的情操,培养人的意志.当人受到挫折的时候,情绪低落的时候,缺乏信心的时候,选择适当的乐曲来欣赏,能帮助人振奋精神.军乐往往就有这种功能.它能激发人的情绪使人充满激情.<义勇军进行曲>曾经使千千万万的中国人热血沸腾,精神振奋,为保卫祖国,流血牺牲在所不惜.

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