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自述：非法传销的反对者；拿牌直销的修正者；中西文化的调和者；养生保健的融通者；天下文章的拿来者；微言大义的思考者；自强不息的实践者；万柜联盟的探索者。　

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四、皮肤健美的要素

与人体相关的蛋白质、脂肪、糖、维生素、微量元素、纤维素、激素等都是维持皮肤健美的要素，只有了解这些物质在皮肤健美中所起的作用及缺乏时的表现，合理摄取，及时补充，才能使皮肤得以滋润与营养。

皮肤健康与维生素

维生素是美化皮肤不可缺少的营养物质，经常补充维生素可以改善皮肤营养状况，延缓皮肤衰老。缺乏维生素则可以引起皮肤粗糙，甚至出现皮肤病。

维生素A可以促进各种腺体分泌（包括汗腺、皮脂腺），并能加速皮脂表面细胞的正常角化过程。一般蔬菜，水果中富含维生素A，牛奶、蛋、动物肝脏、鱼肝油等也含有丰富的维生素A。缺乏维生素A，皮肤就会出现干燥和粗糙，发生圆锥形毛囊角性丘疹、夜盲、角膜干燥和角膜软化。

缺乏维生素B，容易患脚气病，下肢浮肿。维生素B₂是参与构成各种黄酶的辅酶，并能发挥生物氧化过程中递氢作用，与糖、脂肪和蛋白质的生物氧化有密切关系，是维持健康的必需物质。人体缺乏维生素B₂，可引起严重的皮肤病，表现为口角炎，舌炎，囊炎，面部中央，鼻，鼻颊沟，咽，耳周，内外眦有淡红斑或糠状鳞屑，类似脂溢性皮炎。

烟酸的类维生素又称维生素PP，是B族维生素的一种。它参与组织氧化还原过程，促进细胞新陈代谢机能。烟酸缺乏症可引起皮肤病变，表现为曝晒后露出部位出现鲜红或紫红色斑，界限清晰，略高起，伴有瘙痒或灼热感，酷似晒斑，以后皮肤逐渐变粗糙，有脱屑并形成皲裂和毛囊角化，双颊色素沉着，呈蝴蝶样分布。

维生素C与皮肤健美关系十分密切，它能调节皮肤血管通透性，加强皮肤营养，可以使皮肤色素沉淀减轻，消除皮肤的斑点，使肤色洁白，还能使齿龈健强。如果人体长期缺乏维生素C，可引起坏血病，表现为倦怠，食欲不振，烦燥或精神抑郁，皮肤上出现毛囊角化，齿龈炎和广泛性出血等症状。

维生素E又称生育酚，它最大的功能是促进人体的荷尔蒙分泌，增强肌肉的细胞活力，并能促进维生素A、C的吸收。如果维生素E摄入量不足，会使人早衰，容艳憔悴，失去青春活力。

皮肤健康与纤维素和果胶

植物中的纤维物质是新被认识的皮肤保健所必需的物质，它不但参与消化运动，而且与美容有密切关系。

纤维素和果胶可以使胃肠蠕动加快，使废弃物质及胃肠道大量饱和脂肪酸很快地排出体外，减少肠壁对毒性物质的吸收。由于纤维素的解毒作用，使皮肤获得了纯粹的营养，减少了暗疮、粉刺、黑斑的发病机会。

近年来，有人把纤维素称为新的维生素，由于人们饮食越来越讲究精美，喜食肥、甘、厚味者多，缺乏粗茶淡饭中含有的大量纤维素，胃肠功能阻滞，肠内废物积聚，自然会出现高血脂、高胆固醇等情况，反映到皮肤上，就会出现脂溢性皮炎、眼睑黄瘤及脂质沉着症等皮肤病。

由此可见，不要忽视纤维素在皮肤保健中的作用，大便秘结常是皮肤瘙痒症的诱发原因之一，通便有利于防止皮肤瘙痒症的发生。

皮肤健康与微量元素

人体各种组织、器官是由各种不同的细胞构成，而构成细胞的基本物质是各种元素。生物体中元素含量超过0.005%的常量元素（包括碳、氧、氢、氮、钙、磷、镁、硫、硫、钾、钠、氯等）占人体重的99.9%以上；含量不足0.005%的称微量元素，它们对人体都有十分重要的作用，如果缺乏，正常的生命活动将无法维持。各种微量元素中与皮肤关系最密切的是锌和铜。

1．锌与皮肤

正常人体中锌含量约为体重的0.004%，主要存在于皮肤中，占总量的20%；其次是在骨骼、精液、毛发及其他器官和血液中含量较高。锌在体内参与20种以上的酶活动，是酶的组成成分或活化剂，如碱性磷酸酶、碳酸酐酶、乳酸脱氢酶、谷氨酸脱氢酶、核糖核酸聚合酶、脱氧核糖核酸聚合酶等。锌还参与糖和脂肪的代谢。锌的缺乏可以产生严重的皮肤病，青年最常见的痤疮与锌有关。青春期机体对锌的需要量增加，如果缺乏锌，可以导致维生素A运转蛋白的合成或释放障碍，致使血液中维生素A水平降低，从而影响皮肤表皮的正常分化，使毛囊化过度，皮脂排泄不畅，产生痤疮。

2．铜与皮肤

人体内大约含铜75～150mg，主要集中在脑、心、肾、肝、骨骼和肌肉等器官及组织内。皮肤中的含铜量因部位不同而异，表皮组织每克含铜1.55～7.30μg，真皮组织每克含铜1.89～2.75μg。铜为人体内30余种酶的组成成分，对人体新陈代谢起着重要的调节作用。铜与皮肤健康的关系相当密切，这是因为铜和结缔组织代谢有关，铜还和皮肤表层角化有关。目前已有报道，白癜风、卷毛综合症、寻常型天疱疮等皮肤病均与血清铜元素含量减少有关。妊娠和服用避孕药的妇女面部色素沉着，着色干皮病、湿疹等皮肤病与血清铜元素升高有关。

皮肤健康与激素

激素是由内分泌腺直接分泌到血液中去的对身体有特殊效应的物质。类固醇类激素也称甾体激素，对皮肤有较大影响。大脑垂体蛋白质或多肽激素对皮肤也有影响，它们直接增加对类固醇类激素的响应。

1．性激素与皮肤

性激素是由性腺（男子睾丸，女子卵巢）分泌的激素，包括雄性激素和雌（甾）激素。雄性激素在身体外露部分和面部产生毛囊，生出粗的恒久毛。雄性激素明显地刺激皮脂腺的分泌，增加脂质合成。雄性激素分泌过盛也是导致粉刺的可能原因。雌性激素分泌旺盛，则皮肤白晰，皮下组织丰满。相反雌激素分泌不足，皮下脂肪少，皮肤显得干瘪没有生气。

2．肾上腺皮质类固醇激素与皮肤

肾上腺皮质类固醇激素对皮肤的影响非常大，它的正常分泌，不但能维持皮肤的正常色素代谢，维持皮肤皮下组织的正常营养，而且能维持性激素及其它内分泌腺的正常功能。肾上腺皮质功能减退，皮肤和粘膜有弥慢性色素沉着，皮肤变成青黑色或棕红色，尤其在前额、眼周、四肢屈侧、肩、腰、掌趾等暴露、压迫、磨擦部位处更明显，如果肾上腺皮脂类固醇激素分泌过多，表现为躯干的向心性肥胖，特别是面、颈及躯干部位。面部呈多血色的满月脸。此外，激素分泌旺盛，女性可长出胡须，面部、后背、前胸出现严重的痤疮。皮肤还可出现斑点，紫癜等。

肾上腺皮质类甾醇激素，如可的松已广泛用于皮肤药物，治疗炎症、皮肤过敏、湿疹和牛皮癣等，然而长期使用这类化合物对皮肤有害，可引起表皮和真皮萎缩性变化，硬皮症等。

各种激素无论是口服还是经皮吸收都对皮肤的结构、新陈代谢和皮肤衰老有很大影响，在皮肤护理和皮肤治疗中都要适度，化妆品中很少用激素。